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如果早晨一覺醒來突然發(fā)現(xiàn)脖子歪了，伴有頸項(xiàng)部、上背明顯酸痛，不能轉(zhuǎn)動(dòng)了怎么辦？此種情況很多朋友有過經(jīng)歷，首先想到的多半就是常見的“落枕”！落枕又稱為頸部傷筋，是臨床常見的頸部肌肉等軟組織損傷性疾病之一。落枕雖不是重病，但卻嚴(yán)重影響著我們的生活、工作和學(xué)習(xí)。許多人落枕后一周都無法恢復(fù)，甚至因不當(dāng)?shù)闹委煼椒又亓瞬贿m的癥狀，久而形成了頸椎?。≌?qǐng)不必驚慌，今天我們來一同探討分享一下。

一、什么是落枕呢

落枕在中醫(yī)認(rèn)為睡姿不當(dāng)致頸部經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行不暢，造成頸部經(jīng)筋氣血蘊(yùn)結(jié)和頸部肌肉拘攣疼痛、外感風(fēng)寒客于頸部經(jīng)絡(luò)，刺激造成頸部肌肉收縮，肝腎不足肝主筋，頸部經(jīng)筋失于濡養(yǎng)，柔韌性下降是其本因；西醫(yī)里可以歸屬于頸肩部肌肉筋膜炎或急性頸椎關(guān)節(jié)周圍炎的范疇，通俗來講就是頸部的肌肉受傷了。

二、落枕的治療

1.局部熱敷

居家患者可以使用熱毛巾熱敷10——15分鐘左右，改善局部血液循環(huán)，緩解頸部肌肉痙攣，可有效改善癥狀。

2.手法治療

如發(fā)現(xiàn)自己落枕可前往醫(yī)院就診，醫(yī)生將根據(jù)頸部肌肉受損的部位，如胸鎖乳突肌、肩胛提肌、斜方肌、斜角肌等，進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的手法治療。不可用力過猛或使用蠻力，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

3.針灸治療

一般的中醫(yī)醫(yī)師可根據(jù)肌肉損傷部位及辨證選穴進(jìn)行針灸治療，常用穴位有風(fēng)池、落枕、翳風(fēng)、肩井、扶突等穴位，有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師在應(yīng)用針灸治療后常能收到“立竿見影”的效果。

三、落枕的預(yù)防——功法習(xí)練之“十點(diǎn)十分樁”

功法習(xí)練是一種非常好的康養(yǎng)方法，對(duì)于促進(jìn)疾病的康復(fù)和療效的長(zhǎng)期穩(wěn)定性有很高的價(jià)值，蕪湖市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)綜合科（針灸科）一直重視并總結(jié)凝練幾套功法在臨床廣泛應(yīng)用，使患者深受其益。

對(duì)于落枕除了保持正確的睡姿、合理使用枕頭、頸部保暖外，特別給大家介紹一種我科總結(jié)并廣為臨床應(yīng)用的“十點(diǎn)十分”樁！此功法對(duì)于頸項(xiàng)肩手頭部不適有著非常好的效果，簡(jiǎn)便易習(xí)。

習(xí)練者靠墻站立，用后腦勺頂墻面，抬舉雙臂與表盤“十點(diǎn)十分”時(shí)針、分針?biāo)幬恢靡恢拢ㄕ菩南蛳拢瑫r(shí)上肢旋后180°（掌心向上），每次保持3-5分鐘，平心靜氣，呼吸調(diào)勻。

四、落枕診療誤區(qū)

臨床上很多頸部疾患皆以頸部疼痛、活動(dòng)受限為首發(fā)癥狀，若不能及時(shí)診斷，單以落枕論治，必致癥狀難以緩解，貽誤原發(fā)疾病治療，出現(xiàn)不良后果，特別是容易混淆的頸椎?。i椎間盤突出癥），一定要排查清楚。

前不久，家住鏡湖區(qū)的王女士就遇到這樣的麻煩。一天王女士清晨起床后突然發(fā)現(xiàn)自己的頸脖疼痛難忍，不能后仰及向右側(cè)轉(zhuǎn)頭，頭歪向左側(cè)，高低肩，感覺肯定是“落枕”了，遂后應(yīng)用按摩儀、膏藥治療效果均不理想，后至蕪湖市中醫(yī)醫(yī)院北京路院區(qū)中醫(yī)綜合科（針灸科）門診治療，經(jīng)過查體建議完善頸椎MRI檢查，提示頸5/6頸椎間盤突出。遂予以針灸、中藥外敷、紅外照射等中醫(yī)綜合等針對(duì)性治療，5天后頸部疼痛明顯緩解，兩側(cè)肩關(guān)節(jié)基本在一個(gè)高度，“歪脖子”也正回來了。之后該患者積極練習(xí)“十點(diǎn)十分樁”以鞏固療效，促進(jìn)健康。

科室簡(jiǎn)介

中醫(yī)綜合科（針灸科）為省市重點(diǎn)中醫(yī)?？?，安徽中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)專碩培養(yǎng)點(diǎn)，中醫(yī)住院醫(yī)師規(guī)范化培訓(xùn)針灸臨床培訓(xùn)點(diǎn)、安徽中醫(yī)藥大學(xué)及安徽中醫(yī)藥高專等多所高校的針灸臨床實(shí)習(xí)點(diǎn)?？剖以O(shè)有住院病房與門診（含夜間門診），集醫(yī)療、教學(xué)、科研、預(yù)防保健、健康教育為一體的綜合性中醫(yī)特色科室。

治療病種涉及內(nèi)、外、婦、兒、骨傷、五官等多科，善于運(yùn)用針刺、艾灸、中藥、拔罐、刺血、火針、耳針等療法治療新冠感染后、腦血管病恢復(fù)期及后遺癥、面癱病、頸肩腰腿痛、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、眩暈病、失眠、月經(jīng)不調(diào)、陽(yáng)痿早泄、耳鳴耳聾、前列腺增生、過敏性鼻炎、單純性肥胖、汗出異常、慢性胃炎、急慢性筋傷、瘡瘍腫毒、帶狀皰疹及后遺神經(jīng)痛、濕疹、神經(jīng)性皮炎等病癥以及各類慢性病的姑息治療，并積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

  科室地址：蕪湖市中醫(yī)醫(yī)院北京路院區(qū)（鏡湖區(qū)北京西路18號(hào)，原市公安局，北京路汽車站對(duì)面）5樓門診，9樓住院病房

  科室電話：0553-8350228

  診療時(shí)間：周一至周日：8:00-17:30（夜間門診：17:30-20:30）

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科室主任簡(jiǎn)介

王迅

  王迅，男，副主任中醫(yī)師，現(xiàn)任蕪湖市中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)九支部書記、中醫(yī)綜合科（針灸科）科主任，碩士研究生導(dǎo)師，安徽省教育廳高級(jí)雙師型人才，蕪湖市“華佗計(jì)劃”衛(wèi)生高層次人才項(xiàng)目?jī)?yōu)秀人才，蕪湖市衛(wèi)健委優(yōu)秀人才，醫(yī)院首屆“青年名中醫(yī)”，安徽中醫(yī)藥高等?？茖W(xué)校針灸推拿學(xué)專業(yè)帶頭人、針灸推拿學(xué)教研室主任，中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)針灸技術(shù)與康復(fù)專委會(huì)委員，中國(guó)針灸學(xué)會(huì)痛癥專業(yè)委員會(huì)委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)美容分會(huì)委員，安徽省針灸學(xué)會(huì)針灸康復(fù)專業(yè)委員會(huì)副主任委員，蕪湖市針灸學(xué)會(huì)理事會(huì)常務(wù)理事，主持及參與省市級(jí)科研項(xiàng)目10余項(xiàng)，發(fā)表學(xué)術(shù)論文10余篇，指導(dǎo)碩士研究生近10人。深入研究《黃帝內(nèi)經(jīng)》等中醫(yī)經(jīng)典的精髓，善于將其精華理論進(jìn)行總結(jié)與運(yùn)用，首創(chuàng)“王迅調(diào)背振陽(yáng)學(xué)術(shù)思想”，主張發(fā)揚(yáng)古法針刺的同時(shí)提高臨床療效。2014年赴新疆偏遠(yuǎn)地區(qū)醫(yī)療支援半年，被授予“優(yōu)秀援疆干部人才”，蕪湖市中醫(yī)醫(yī)院“2017年度提升患者滿意度專項(xiàng)行動(dòng)優(yōu)質(zhì)服務(wù)獎(jiǎng)”，2019年、2021年中共蕪湖市中醫(yī)醫(yī)院委員會(huì)“優(yōu)秀共產(chǎn)黨員榮譽(yù)稱號(hào)”，帶領(lǐng)內(nèi)九支部獲醫(yī)院2021年度“優(yōu)秀基層黨組織”。

  專家門診時(shí)間：1.周一、周三、周五上午  地點(diǎn)：蕪湖市中醫(yī)醫(yī)院北京路院區(qū) 5樓

         2.周日上午  地點(diǎn)：蕪湖市中醫(yī)醫(yī)院九華路南路院區(qū)3號(hào)樓2樓8號(hào)診室

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  （文/劉統(tǒng)治 圖/劉統(tǒng)治、楊飛 審/丁樹根）