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　　失  眠

　　在機關(guān)工作的黃小姐，春節(jié)期間出國旅游，原為放松，沒想到回來后就出現(xiàn)了失眠，喝牛奶等自我助眠措施都沒有效果，只好求助醫(yī)生。

　　原因及治療：這種失眠原因主要是生活習(xí)慣、環(huán)境因素的突然改變所造成。治療方法是盡快恢復(fù)原來的生活規(guī)律，確保睡眠規(guī)律性；睡前不要讓大腦高度興奮，可用音樂等手段靜心；每晚堅持熱水泡腳5～10分鐘；可在睡前適當(dāng)飲用熱牛奶、豆?jié){。嚴(yán)重者也可以采用針灸、按摩等中醫(yī)療法，必要時可以在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用一些鎮(zhèn)靜、安眠藥物，如舒樂安定、思諾思等。近年發(fā)現(xiàn)抗過敏藥物撲爾敏、賽庚啶也有很好的催眠作用，可以試用。

　　困  乏

　　銀行儲蓄員小李平時上班思想高度集中，春節(jié)期間，憋足勁想“放松一把”，結(jié)果又“大大地累了一回”：飲酒、走親訪友、出游、通宵狂歡、網(wǎng)上沖浪等，沒給自己留一點空余時間。結(jié)果造成身體極度困乏。節(jié)后第一天該上班了，早晨還睡不醒。上班時無精打采，他擔(dān)心這樣下去還真有弄錯賬的可能。

　　原因及治療：人體疲勞由體力、腦力過度付出引起，當(dāng)全身肌肉處于高度緊張狀態(tài)，身體就會產(chǎn)生大量代謝廢物，如乳酸、疲勞毒素等。這些廢物隨著血液循環(huán)到達(dá)全身、甚至大腦，就會侵襲正常器官，如不及時消除，就可引起身體和心理疾病。治療方法是盡快使自己放松，使體力和腦力得到恢復(fù)。可以通過休息或給身體補充營養(yǎng)得到解決，也可以通過輕輕按摩頭部、放眼綠色、散步閑逛讓大腦放松休息。為保持較為旺盛的精力，上班前可飲一杯濃茶。近年臨床應(yīng)用發(fā)現(xiàn)，去痛片口服后可以讓人大腦清醒和興奮。這可能與其中含有少量的咖啡因有關(guān)，可以試用。但不能長期服用，以免產(chǎn)生依賴性。

　　“網(wǎng)絡(luò)綜合征”

　　小劉春節(jié)放假期間，從早到晚在電腦前玩。直到后來，兩眼干澀，疼痛，全身無力。醫(yī)生診斷為“網(wǎng)絡(luò)綜合征”。和小劉一樣沉迷于電腦游戲的大有人在，不少中小學(xué)生拿了長輩給的壓歲錢上游戲機房、網(wǎng)吧玩耍，幾百、上千元錢轉(zhuǎn)眼就被揮霍一光，而且給身體帶來了傷害。

　　原因及治療： 長時間坐在電腦、游戲機前，不僅大量輻射對眼睛造成傷害，而且大腦一直處于高度的緊張狀態(tài)中，對身心健康同樣有害無益。炫目、閃爍的屏幕是引起視覺疲勞和產(chǎn)生視覺不良癥狀的重要原因。“網(wǎng)絡(luò)綜合征”患者在飲食上應(yīng)注意多吃些胡蘿卜、豆芽、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶，這些都有益于消除眼疲勞。必要時可以滴用珍視明眼藥和潤潔眼藥水。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對“網(wǎng)絡(luò)綜合征”的研究認(rèn)為，治療時主要是進(jìn)行必要的開導(dǎo)和教育，使患者戒掉網(wǎng)癮，輔以調(diào)整植物神經(jīng)功能紊亂的藥物治療，如服用維生素B1和谷維素等。中醫(yī)認(rèn)為治療“網(wǎng)絡(luò)綜合征”應(yīng)從寧心舒肝著手，以“清肝瀉火，養(yǎng)心安神”為大法，中藥可選丹皮、山梔、酸棗仁、天冬、麥冬、白芍、枸杞子、潼蒺藜、白蒺藜、當(dāng)歸、菊花、玄參等。

　　“旅游后遺癥”

　　王先生節(jié)日期間自駕車到云南玩，一周后回來累得不行，感到全身乏力、食欲不振。李先生和朋友一起去海南等地旅游，因氣候溫差過大，休息、旅游時間安排不當(dāng)，出現(xiàn)全身燥熱、口干舌燥、大便黃赤干結(jié)等“上火”癥狀。

　　原因及治療：過度勞累、環(huán)境的突然改變及強烈刺激是“旅游后遺癥”的致病因素。首先要充分休息，恢復(fù)體力?？梢哉乙粋€安靜的地方，閉上眼睛，想象自己坐在或躺在一個美麗的地方，開始感到放松，整個身體感到舒服，配上幾次深呼吸，感到精力已注入你的身體，人就會覺得神清氣爽，乏力癥狀會逐步消失。“上火”的患者還要注意多喝水和甜稀粥，飲食要清淡。必要時可以口服些牛黃解毒片或新方龍膽瀉肝顆粒等中藥。

　　“上班恐懼癥”

　　劉小姐春節(jié)長假過得非常開心，當(dāng)臨近上班時，她心里卻產(chǎn)生了莫明其妙的恐懼感。連續(xù)失眠，茶飯不思，全然沒有上班時的朝氣。醫(yī)生認(rèn)為她這是患上了節(jié)后“上班恐懼癥”。

　　原因及治療：因為平時工作緊張，生活節(jié)奏較快，節(jié)日期間一旦徹底放松，生活規(guī)律被打破，就會造成心理和生理的不適。患者要從生活內(nèi)容到作息時間都積極做出相應(yīng)的調(diào)整，靜心思考上班后應(yīng)該做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。也可每過幾個小時進(jìn)行一次慢而深的呼吸，想象好似隨著吐故納新，緊張也離開了身體。心理癥狀嚴(yán)重時可在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下服用百優(yōu)解、索里昂等藥物，改善情緒，消除恐懼。

　　消化不良及厭食

　　上大學(xué)的小孫，春節(jié)回家團(tuán)聚。父母每天為其做好吃的，飯菜可口，小孫也過足了口福。但沒等春節(jié)假結(jié)束，小孫出現(xiàn)了胃脹、吞酸、慢性腹瀉等不適。小趙的情況與小孫差不多，主要是厭食。有時想吃幾口，但吃后胃部飽脹。

　　原因及治療：暴飲暴食或貪食油膩使胃腸功能紊亂而致病。除用中藥治療外，宜吃清淡易消化的飲食，還可口服嗎叮啉、西米替丁和健胃消食片加速康復(fù)。厭食嚴(yán)重者還可以配合運動，積極參加一項自己喜歡的運動，如輕快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心“動”起來，胃口也會隨之調(diào)整到正常狀態(tài)上來。