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　　民間有“白露白花花，寒露添衣裳”之說。中醫(yī)認(rèn)為“寒露”是自然界陽氣漸退，陰氣漸生，人體生理活動(dòng)降低之時(shí)。為了順應(yīng)四季，這時(shí)人們的活動(dòng)消耗也應(yīng)隨之下降，以確保體內(nèi)的陰陽平衡。

　　精神調(diào)養(yǎng)在此時(shí)也應(yīng)受到重視，這是因?yàn)闅夂驖u冷，日照減少，風(fēng)起葉落，尤其是北方，萬木凋凌，草枯葉無，使人產(chǎn)生悲觀之情，尤其生活、工作中遇到不如意之時(shí)，更是悲痛之極。所以此時(shí)人們要注意控制情緒，避免傷感，多做開心喜好之事，保持良好的心態(tài)，平安度過秋季。

　　“寒露”是秋季中的一個(gè)節(jié)氣，而秋對(duì)應(yīng)的臟器是肺，又因“金秋之時(shí)，燥氣當(dāng)令。”所以此時(shí)要防燥邪之氣侵犯人體而耗傷肺之陰精，飲食上以滋陰潤燥為宜。多食用芝麻，糯米、粳米、蜂蜜，適當(dāng)多食雞、牛肉、魚、大棗、山藥等以增強(qiáng)體質(zhì)。還要多飲水，減少節(jié)氣造成的干燥之氣。少吃蔥、姜、蒜、辛辣之品。

　　寒露時(shí)還可根據(jù)每個(gè)人體質(zhì)不同選擇滋陰潤肺的膏劑。如百花膏：用百合、款冬花各等份，水煎去渣，加蜂蜜熬成膏狀，日服3次，每次一匙，有潤肺止咳化痰之效。黃芪膏：用黃芪100克，水煎濾渣，加蜂蜜500克，文火煎熬縮至膏狀，日服兩次，每次一匙，有補(bǔ)肺益氣之功。

　　總之，“寒露”節(jié)日仍在秋季，防燥潤肺是原則，同時(shí)也是“秋冬養(yǎng)陰”的好時(shí)節(jié)。