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隨著智能化手機(jī)的普及老年人的生活發(fā)生了巨大改變其中，“短視頻”成了老年群體主要的線上娛樂方式之一。

會主動“示好”的短視頻

短視頻為什么這么受老年人的青睞呢？從設(shè)計上看，這些短視頻就像一個八面玲瓏的人，特別會“來事”，既善于察言觀色，又會投其所好。比如，有的老年人反復(fù)觀看了關(guān)于廚藝的視頻，并以“點贊”“關(guān)注”等方式積極參與，那么類似的內(nèi)容就會更高頻地被推送。對于這樣默默“示好”的短視頻，想不喜歡都難。
另外，短視頻還可以讓人參與其中，不僅當(dāng)觀眾，還能作主角。在拍攝、分享短視頻的過程中，人的視覺、觸覺、情緒、行為等心理活動參與范圍越廣、程度越深，就越不容易放棄。如果再得到關(guān)注、回應(yīng)、贊美等正性鼓勵，這種行為就會進(jìn)一步被強(qiáng)化，進(jìn)而難舍難分，欲罷不能。
除此之外，有的短視頻也確實能夠提供一些知識和趣事等，如健康科普知識、有趣的新鮮事或歷史典故等，而且還是免費的，讓老年人很有獲得感，這也是短視頻吸引他們的地方。短視頻具有傳播門檻低、操作簡單、容易分享、娛樂性強(qiáng)等特點，因此成為備受老年人關(guān)注的熱門娛樂方式。

要讓短視頻“為我所用”

老年人在退休后，時間充裕了，生活節(jié)奏放慢了，有了新的角色，便需要找一些新的事情做，來充實生活。那些子女不在身邊的老人，更容易感到孤獨無聊。短視頻則可以讓一些老年人找到新的生活樂趣，甚至活躍在新的舞臺。有的老年人會錄制一些視頻，分享自己的生活；有的老年人甚至可以通過拍攝短視頻賺取一些收入。將這些短視頻推送給親朋好友，并獲得關(guān)注，會讓老年人感覺不再孤獨；若能得到陌生人的支持、關(guān)注，更會增加老年人的存在感。另外，多數(shù)短視頻具有即時性、新穎性的特點，可使老年人和社會保持同步、不脫節(jié)。即便是網(wǎng)絡(luò)上的交流，也能滿足老年人的社會交際需求；尤其是老年人與不在身邊的子女孫輩視頻交流，更能夠讓他們感受到家庭的溫暖和親情。

但是，短視頻的一些缺點同樣不容忽視。有些老年人沉迷于此，飯后不再出去散步，而是躺在床上目不轉(zhuǎn)睛地盯著手機(jī)……久臥不動，運(yùn)動時間明顯減少，導(dǎo)致這些老年人的頸椎、眼睛出現(xiàn)了問題；有的老年人迷上了虛擬交流，對現(xiàn)實交流漸漸沒了興趣，和鄰居親友聊天總覺得平淡乏味，對身邊的人也沒有了耐心；有些老年人被短視頻中的廣告誘導(dǎo)，買了一些便宜但用不著的東西，甚至是來路不明的保健品。另外，老年人因為短視頻交友出現(xiàn)情感糾葛、財物損失的情況也屢見不鮮。其實，短視頻就像電視、網(wǎng)絡(luò)一樣，都是生活中的工具，既會給人們帶來便利，也會帶來麻煩。最重要的是，老年人應(yīng)該學(xué)會如何去“駕馭”它，在這個過程中，要保持“為我所用”的態(tài)度，避免讓短視頻“反仆為主”。

如何進(jìn)行自我管理

看短視頻之前設(shè)置鬧鈴

看短視頻之前設(shè)置鬧鈴，比如計劃看半小時，就設(shè)置一個半小時后的鬧鈴，可以重復(fù)提醒兩次。其實，只要在開始的時候就有了結(jié)束的準(zhǔn)備，停下來就沒有太大的難度。

合理安排空閑時間

如果有大段的時間可以消遣，那么一定要進(jìn)行合理安排，動靜結(jié)合。比如下午沒事，可以安排去健身、購物、訪友、閱讀、整理房間，以及看短視頻。

借助外援

請身邊的人提醒自己。比如邀請老伴幫著自己管理時間，如果看視頻超過一定時間，就提醒自己做其他事情。

需要注意的是，在決定不看短視頻的時間里，盡量讓手機(jī)不出現(xiàn)在自己的視野范圍之內(nèi)。人的行為習(xí)慣是可以調(diào)整的，好習(xí)慣的養(yǎng)成需要一段時間，而一旦養(yǎng)成，就會讓人更加受益。