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護(hù)理動(dòng)態(tài)
做好預(yù)防保健,老年人應(yīng)主動(dòng)“出擊” | 全國(guó)老年健康宣傳周
日期:2022-07-29      瀏覽量:       來(lái)源: 健康中國(guó)

最美不過(guò)夕陽(yáng)紅

健康才從容

上了年紀(jì)要想“抓住”健康

預(yù)防疾病須主動(dòng)


做好預(yù)防保健,老年人應(yīng)主動(dòng)“出擊” | 全國(guó)老年健康宣傳周(圖1)


1.健康“打底” 方顯從容

如果您年逾六十,那么您正是我國(guó)2.64億老年人“大軍”中的一員。目前,我國(guó)銀發(fā)一族人口數(shù)量正在迅速增長(zhǎng)中,“十四五”時(shí)期,全國(guó)60周歲及以上老年人口預(yù)計(jì)將超過(guò)3億,占總?cè)丝诒壤龑⒊^(guò)20%,也就是說(shuō),每5個(gè)人中就有1個(gè)老年人。

最美不過(guò)夕陽(yáng)紅,有健康“打底”才從容。我國(guó)居民人均預(yù)期壽命已由2020年的77.93歲提高到2021年的78.2歲,但仍有提升空間。長(zhǎng)壽不應(yīng)該只是自然年齡的增長(zhǎng),更要保證生活質(zhì)量。所有老年人期盼的都是有尊嚴(yán)的健康長(zhǎng)壽。


做好預(yù)防保健,老年人應(yīng)主動(dòng)“出擊” | 全國(guó)老年健康宣傳周(圖2)


2.“風(fēng)吹草動(dòng)” 后患無(wú)窮

步入銀發(fā)一族的行列,對(duì)醫(yī)療的需求會(huì)成倍增加。我國(guó)約有1.9億老年人患有慢性病,例如心腦血管疾病、糖尿病、慢性呼吸系統(tǒng)疾病等。更糟糕的是,這些疾病還往往同時(shí)存在。我國(guó)約75%的60歲及以上老年人至少患有1種慢性病,43%有多病共存(同時(shí)患2種及以上疾?。?/span>

慢性病是不可治愈的,對(duì)于所患的慢性病,老年人應(yīng)學(xué)會(huì)與疾病“和平共處”,保持病情穩(wěn)定是第一要?jiǎng)?wù)。任何“風(fēng)吹草動(dòng)”都可能導(dǎo)致病情急性加重,老年人應(yīng)避免可能讓病情加重的一切誘因。

誘因一:營(yíng)養(yǎng)不良。老年人發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良的風(fēng)險(xiǎn)增加。營(yíng)養(yǎng)不良和慢性病關(guān)系密切。多病共存的老年人每日服用多種藥物,很多藥物會(huì)影響食欲,進(jìn)而誘發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良。一些慢性疾病,如糖尿病會(huì)使代謝異常,惡性腫瘤會(huì)使身體營(yíng)養(yǎng)素消耗增加,抑郁狀態(tài)常伴有食欲下降和腹部不適,這些都會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。營(yíng)養(yǎng)不良的老年人抵抗力下降,對(duì)于慢性病的控制十分不利。7月25日至7月31日是全國(guó)老年健康宣傳周,今年的主題為“改善老年?duì)I養(yǎng),促進(jìn)老年健康”。對(duì)老年人來(lái)說(shuō),均衡營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)飲食有助于保持健康狀態(tài)、延緩疾病進(jìn)展。

誘因二:罹患感染性疾病。隨著年齡增加,人體免疫力逐漸下降,對(duì)抗感染的能力下降,罹患感染性疾病的風(fēng)險(xiǎn)隨之增加,例如流感、肺炎、帶狀皰疹、腦膜炎等。同時(shí),患有慢性病和營(yíng)養(yǎng)不良的老年人免疫力下降,防御能力不足以對(duì)抗病原體打擊,罹患感染的機(jī)會(huì)增加。這會(huì)帶來(lái)慢性病急性加重,以及影響生活質(zhì)量的不良結(jié)局。所以,老年人應(yīng)當(dāng)警惕多種疾病的疊加風(fēng)險(xiǎn),預(yù)防為先。


做好預(yù)防保健,老年人應(yīng)主動(dòng)“出擊” | 全國(guó)老年健康宣傳周(圖3)


3.主動(dòng)“出擊” 更利防病

守護(hù)自身健康,老年人應(yīng)主動(dòng)“出擊”、積極預(yù)防,作自己健康的第一責(zé)任人。流感、肺炎球菌肺炎、帶狀皰疹等傳染病在老年人中很常見(jiàn),都是會(huì)帶來(lái)不良結(jié)局的急性感染性疾病。老年人應(yīng)積極預(yù)防。

流感輕癥患者與普通感冒表現(xiàn)相似,但其發(fā)熱和肌肉疼等全身癥狀更明顯。一些老年人、嬰幼兒和慢性病患者在患流感后極易并發(fā)肺炎,需要緊急救護(hù)或住院治療。

社區(qū)獲得性肺炎多由肺炎鏈球菌引起,多發(fā)生于老年人和嬰幼兒,以及慢性病患者。多數(shù)社區(qū)獲得性肺炎呈急性起病,但具體情況可因病原體、患者免疫狀態(tài)和并發(fā)癥、年齡等不同而有差異。

帶狀皰疹,俗稱纏腰龍,是由水痘-帶狀皰疹病毒引起的感染性皮膚病,典型表現(xiàn)是在身體單側(cè)出現(xiàn)沿神經(jīng)走向呈帶狀分布的皮疹,常伴有神經(jīng)痛。近1/3患者留有后遺神經(jīng)痛。帶狀皰疹可發(fā)生于任何年齡,50歲以后發(fā)病率顯著上升,隨著年齡增長(zhǎng),免疫功能逐漸下降則更容易患病,病情也更嚴(yán)重。

幸運(yùn)的是,這三種感染性疾病都可通過(guò)疫苗接種進(jìn)行預(yù)防。有些慢性病患者因?yàn)閾?dān)心自己免疫力低下反而不敢接種疫苗。其實(shí),接種疫苗是有效的預(yù)防措施,可以通過(guò)預(yù)防感染幫助老年人緩解伴發(fā)的慢性病進(jìn)展,同時(shí)降低多種慢性病相關(guān)的住院或死亡風(fēng)險(xiǎn)以及住院費(fèi)用,改善患者生活質(zhì)量,延長(zhǎng)壽命。

疫苗作為提升特異性免疫力的重要手段之一,是預(yù)防傳染病最有效的方式。老年人在管理好自身慢性病的同時(shí),應(yīng)積極接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗、帶狀皰疹疫苗來(lái)預(yù)防這些常見(jiàn)感染性疾病。老年人要樹立“自己是自身健康第一責(zé)任人”的觀念,綜合管理、主動(dòng)預(yù)防,為銀發(fā)生活鋪平道路。


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