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熬夜容易出現(xiàn)口臭。深夜，人的唾液分泌會減少，對口腔的沖刷作用減弱。這時的口腔，厭氧菌積聚，口氣問題接踵而來。如果是熬夜加班，壓力大，睡眠不佳，影響到腸胃功能，口氣當然就無法清新了。

熬夜誰會干熬？游戲對戰(zhàn)再忙，大部分人也都會騰出手來掏東西吃。研究顯示，約74%的人群有吃宵夜的習慣。食物殘渣會被細菌分解出大量對牙齒或者牙齦有害的酸性物質和毒素，造成牙齒齲壞和牙齦炎癥。

熬著熬著天就亮了，趕緊睡了！這個時候你會忽略刷牙！又有進食，又沒有徹底清潔牙齒，口腔問題只會愈演愈烈。

甜食如糖和餅干，都是碳水化合物，在口腔內會變成菌斑粘附在牙縫和牙面上，容易形成乳酸，腐蝕牙齒，造成齲齒等口腔問題。

研究顯示，甜食已經(jīng)成為我國口腔健康的第一殺手。目前對大眾尤其是兒童口腔健康威脅最嚴重的，就是過量的甜食。

世界衛(wèi)生組織對糖攝入量的建議是，成年人每天不超過50克，最好不超過25克，兒童還要更少。但2017年全國口腔流行性調查數(shù)據(jù)顯示，我國3歲以下孩子齲齒的比例已經(jīng)超過50%。

通常吃糖或甜食10分鐘～20 分鐘后，口腔中的細菌會利用食物中的糖分產(chǎn)生酸，破壞牙齒中的礦物質，時間一久，牙面將出現(xiàn)棕色或黑色的齲蝕點，最終形成齲齒。這是我們常說“吃糖會導致齲齒”的原理。

偶爾吃點硬的對牙齒好，但長期吃硬食就未必好了。特別是干果中的葡萄干、無花果和杏干等，含有大量的糖和纖維素，容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。 

      一個輕輕松松就可以養(yǎng)成的壞習慣，是每當需要快速補充能量和提提神的時候，就喝一大杯加糖咖啡或含糖飲料。

人們對用牙齒撬開玻璃啤酒瓶蓋，用牙齒嚼冰塊，用牙齒撕開泡面包裝袋等情況，似乎已經(jīng)習以為常。

用牙齒咬硬物，很容易導致牙齒松動和牙隱裂，甚至是牙齒劈裂。牙隱裂常常繼發(fā)齲病，牙齒松動更導致細菌更易侵入牙周韌帶和齒槽骨，導致牙齦發(fā)炎，最終使牙齦與牙齒分離。到了中老年以后，牙齒漸漸壞死、脫落，想補救已經(jīng)來不及了。

所以千萬別抱著“我牙齒堅固，開個瓶蓋沒大礙”的想法，真要造成牙齒碎裂，甚至要拔牙的后果，那就是一場事故了。特別是忙著追劇，都不愿意起身找個工具打開零食包裝，不光傷牙齒，體型也會岌岌可危。