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  秋季在中醫(yī)五行里屬金，金代表收斂。因秋季陽(yáng)氣轉(zhuǎn)入收斂狀態(tài)，不管是大自然，還是人，都要將夏天散于外的亢盛的陽(yáng)氣回收，為了下一個(gè)節(jié)氣冬季做準(zhǔn)備。冬季屬水，代表著封藏，在冬這個(gè)節(jié)氣，人體會(huì)把一些營(yíng)養(yǎng)精微物質(zhì)和陽(yáng)氣封藏入人體，以確保來(lái)年的生長(zhǎng)發(fā)育，所以秋天應(yīng)當(dāng)開(kāi)始注意保養(yǎng)和調(diào)理身體了，中醫(yī)認(rèn)為脾胃乃后天之本，兒童尤其如此。

  兒童經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)而炎熱的夏季，大量出汗、身體能量消耗大、進(jìn)食較少，需要調(diào)補(bǔ)并儲(chǔ)蓄能量。入秋以后,陽(yáng)氣漸收、陰寒漸長(zhǎng),早晚溫差逐漸增大。此時(shí)有的孩子的食欲開(kāi)始有所提升,腸胃功能增強(qiáng),食欲開(kāi)始旺盛起來(lái)。此時(shí)。媽媽們合理地幫寶寶調(diào)節(jié)脾胃,寶寶不但可從食物中獲得各種營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng)身體,更能借此提升免疫力,也為冬天人體的封藏提供物質(zhì)基礎(chǔ)，減少來(lái)年的患病概率。

  然而兒童的脾胃比起成年人來(lái)說(shuō)更嬌弱，如果吃得不好，吃得不對(duì)，很容易引起積食、拉肚子等情況，營(yíng)養(yǎng)吸收不了，孩子抵抗力就差，很難長(zhǎng)得高、長(zhǎng)得壯。只有脾胃好了，營(yíng)養(yǎng)才能快速吸收，秋天天氣涼爽，孩子食欲開(kāi)始變好，正是調(diào)理脾胃的好時(shí)機(jī)，抓住這個(gè)時(shí)期，為孩子提供適當(dāng)?shù)氖澄?、營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，有利于生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)孩子的抵抗力，也為冬季提供一個(gè)良好的內(nèi)環(huán)境。

  首先，在秋季，有兩種習(xí)慣，需要規(guī)避：

  第一種：經(jīng)常吃寒涼的食物

  雖然進(jìn)入了秋季，陽(yáng)氣開(kāi)始收斂，但有時(shí)天氣仍然非常熱，這個(gè)季節(jié)吃一根冰棒或者涼的水果感覺(jué)舒服極了，但這樣對(duì)身體沒(méi)有任何好處，反而會(huì)把寒氣積累在胃腸里，甚至導(dǎo)致體內(nèi)的濕寒嚴(yán)重，從而影響孩子體內(nèi)的胃腸運(yùn)作和營(yíng)養(yǎng)的吸收，隨著寒濕情況加重，也會(huì)導(dǎo)致脾胃失調(diào)。

  第二種：孩子吃的太多

  有的小嬰兒本身沒(méi)有饑餓和飽腹感的概念，只要家長(zhǎng)喂他們，他們就會(huì)繼續(xù)吃，有些稍大點(diǎn)的孩子，因?yàn)榧议L(zhǎng)不科學(xué)的喂養(yǎng)，遇到愛(ài)吃的食物或零食，還有一些垃圾食品，會(huì)大量的吃，這些都會(huì)增加了腸胃的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了，必然形成積食。長(zhǎng)期處于消化不良的狀態(tài)，有胃口才怪！

  有些孩子非常小，口氣就特別重。舌苔不正常，是白色的，看起來(lái)也特別厚膩。大便不正常，經(jīng)常拉出綠色大便，有的酸臭味很重。挑食現(xiàn)象嚴(yán)重，沒(méi)有什么胃口。如果孩子出現(xiàn)了這些癥狀，證明孩子腸胃積食已久。長(zhǎng)期這樣，一定會(huì)影響孩子的食欲，當(dāng)孩子長(zhǎng)期食欲不好會(huì)出現(xiàn)厭食，進(jìn)而影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育、智力發(fā)育以及機(jī)體抵抗力的降低。

  最后，在秋季到底該如何調(diào)補(bǔ)呢？一般有以下幾種建議：

  食補(bǔ)，中醫(yī)認(rèn)為藥食同源，很多食物其實(shí)都是中藥材，如果能搭配得當(dāng)，不僅美味可口，有時(shí)還能做到保養(yǎng)身體，甚至治病的效果，在文章的最后推薦幾道秋天孩子適合吃的藥膳供大家參考。

  小兒推拿，專業(yè)的小兒推拿，通過(guò)刺激穴位與經(jīng)絡(luò)，可以起到調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血、陰陽(yáng)平衡以及增強(qiáng)脾胃功能的作用。正氣自然充足能增強(qiáng)小兒的抵抗力，減少生病的機(jī)會(huì)，所以小兒推拿有增強(qiáng)小兒免疫功能的作用，同時(shí)還能保證小兒的氣血充盈、飲食不偏、食欲旺盛等。

  中藥調(diào)理，如果您的孩子出現(xiàn)了比較明顯的食欲不振，平素易反復(fù)感冒，或者大便明顯不正常等脾胃方面癥狀，那么這種時(shí)候可能就需要用中藥湯藥或者一些中成藥進(jìn)行系統(tǒng)的調(diào)理，中醫(yī)認(rèn)為“脾胃為后天之本”，孩子出生后的生長(zhǎng)發(fā)育以及身體素質(zhì)，都是由脾胃功能決定的，只有把孩子的脾胃功能調(diào)整好了，才能從根本上解決這些問(wèn)題。最后，提醒家長(zhǎng)一句，進(jìn)行中藥調(diào)理還是推薦家長(zhǎng)去正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)院或者醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療，才能安全可靠。

  食療推薦：

      1.雙蓮粥

  食材：蓮藕、蓮子、糯米、枸杞

  秋天吃蓮藕能養(yǎng)陰潤(rùn)燥，蓮子安神，蓮藕蓮子糯米粥健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)燥安神，早上起床天氣微涼，來(lái)一碗粥能讓孩子驅(qū)寒暖胃，全身熱乎。

       2.蘿卜絲雞蛋餅

  食材：白蘿卜、雞蛋、面粉、蔥

  蘿卜味甘性涼，具有消食順氣、潤(rùn)燥生津作用，而且蘿卜中維生素A、C的含量特別豐富，秋季吃蘿卜對(duì)人體大有益處。

       3.杏仁豆?jié){

  食材：甜杏仁6-8粒、黃豆3/5杯、糯米1/5杯

  甜杏仁能潤(rùn)肺、止咳，非常適合天干物燥的秋天。

       4.山藥粥

  食材：山藥、糯米

  山藥被稱為“秋天第一補(bǔ)”，常吃山藥能讓孩子健脾開(kāi)胃，滋補(bǔ)肺脾腎。

作者簡(jiǎn)介：

尚揚(yáng)

  副主任中醫(yī)師，在職研究生，第六批國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)傳承人（顧敏勇主任傳人），安徽中醫(yī)藥高等?？茖W(xué)校講師，中華民族醫(yī)學(xué)會(huì)兒科分會(huì)理事，2015年曾參加國(guó)家中醫(yī)藥管理局“胎黃”中醫(yī)診療指南修訂工作，擔(dān)任項(xiàng)目組秘書(shū)。自2007參加工作以來(lái)，一直從事兒科臨床以及教學(xué)工作，曾在安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)，并在國(guó)內(nèi)核心期刊發(fā)表論文，主要擅長(zhǎng)小兒呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)等常見(jiàn)病、多發(fā)病的中西醫(yī)結(jié)合治療，尤其是對(duì)于小兒脾系疾病、反復(fù)呼吸道感染的中醫(yī)藥治療及體質(zhì)調(diào)理。

  坐診地點(diǎn)：門診二樓兒科診室

  坐診時(shí)間：周二、周四上午，周五下午

  （部分圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）（文/尚揚(yáng) 審/丁樹(shù)根、齊婭）