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春捂秋凍，不生雜病”是一句家喻戶曉的養(yǎng)生民諺。“春天孩兒臉，一天變三變”，氣候變幻無常，尤其是早晚與中午溫差懸殊很大，風又多，風速很快。人體散失的熱量也越快、越多，就更覺寒冷，此時，人的衣著若不合時宜，很容易罹患各種時病。那么，應該怎樣“捂”呢？
時間
從時間上講，早春寒氣未消，氣溫仍低，此時是最該捂的時候，以防“倒春寒”；仲春乍寒乍暖，氣候變化較大，時而艷陽高照，時而風寒料峭，這時當氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，即可減衣，而日夜溫差大于8℃則該捂，隨時加減衣服，晚春氣溫升高，就沒有再捂的必要，可以依次減衣，以免耗氣傷陰。
地域
依地域來看，我國南北方處于不同的地理位置，在氣候上差異較大，當南國已是百花盛開的時候，北國還是風雪冰霜，故南方可根據(jù)氣溫變化提前減衣，而北方則要一直捂到氣溫穩(wěn)定時為止。
人體
就人體而言，首先也是最重要的是捂下身，因為“寒從腳下起”，人體下部血液循環(huán)較上部為差，故傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春令衣著宜“下厚上薄”；其次是捂頭，頭為“五陽之首”，最易散熱，使熱量由此丟失；再次是捂背，背為陽中之陽，風寒之邪極易透過背部侵入人體，兼之與氣血“命脈”心肺相鄰，故其保溫顯得格外重要；還有就是捂腹，尤其是胃腸病患者和患有婦科病的女士，更要注意腹部的保暖。
“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪。”春季養(yǎng)生講究“天時地利人和”，也就是要因時、因地、因人而宜，這樣才能更好地保護自身健康，順利地度過冷暖交替、氣候多變的春天。