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清明，乃天清地明之意。清明節(jié)前后天氣變化反復(fù)無(wú)常，是“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節(jié)。所以，清明是一個(gè)重要的養(yǎng)生節(jié)氣。清明養(yǎng)生應(yīng)掌握春令之氣升發(fā)舒暢的特點(diǎn)，保衛(wèi)體內(nèi)陽(yáng)氣，凡有耗傷陽(yáng)氣及阻礙陽(yáng)氣的情況都應(yīng)避免。

我們主要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行養(yǎng)生:

1、起居養(yǎng)生，清明前后多變的天氣容易使人受涼感冒，此時(shí)又是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，因而要注意保暖防寒。每天開(kāi)窗通風(fēng)，按時(shí)清洗、晾曬被單。

2、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，“動(dòng)”為養(yǎng)陽(yáng)最重要一環(huán)。如散步、慢跑，或到近郊、風(fēng)景區(qū)春游，不僅能暢達(dá)心胸、怡情養(yǎng)性，還能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，強(qiáng)體防病。

3、情志養(yǎng)生，清明節(jié)前后，人們的情緒波動(dòng)較大，患有高血壓、冠心病的人更應(yīng)控制情緒，以防舊病復(fù)發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)肝氣在清明之際達(dá)到最旺，如果肝氣過(guò)旺，影響脾胃，會(huì)造成情緒失調(diào)、氣血運(yùn)行不暢，從而引發(fā)各種疾病。

4、食補(bǔ)養(yǎng)生，有慢性病的人要忌食易發(fā)的食物，如海魚(yú)、海蝦、海蟹、咸菜、毛筍、公雞等，可適當(dāng)吃些涼性食物。

5、保健調(diào)養(yǎng)，在一年中特定時(shí)令節(jié)氣，選擇具有強(qiáng)壯作用的腧穴進(jìn)行艾灸，以激發(fā)經(jīng)氣。艾灸能通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、回陽(yáng)救逆、補(bǔ)中益氣、防病保健，調(diào)動(dòng)機(jī)體潛能，提高機(jī)體抗病與應(yīng)變能力。

最后，祝大家健康長(zhǎng)壽，快樂(lè)無(wú)憂！

專家簡(jiǎn)介：

汪劉根

汪劉根，男，副主任中醫(yī)師，醫(yī)學(xué)碩士、十佳醫(yī)生、蕪湖市中醫(yī)醫(yī)院首屆青年名中醫(yī)，市華佗計(jì)劃衛(wèi)生骨干人才，畢業(yè)于安徽中醫(yī)藥大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合臨床專業(yè)，畢業(yè)后一直從事臨床工作十余年，先后在天津中醫(yī)藥大學(xué)、中科大一附院等多家醫(yī)學(xué)中心進(jìn)修學(xué)習(xí)。曾先后師從多位國(guó)醫(yī)大師及省名中醫(yī)師，臨床刻苦鉆研中醫(yī)經(jīng)典，對(duì)于內(nèi)、外、婦、兒、皮膚各科疑難雜癥、體質(zhì)辨識(shí)及改變、亞健康人群等純中醫(yī)治療頗有心得，大力提倡治未病，致力于心腦血管疾病防治，在中西醫(yī)結(jié)合預(yù)防治療心腦血管疾病、息肉結(jié)節(jié)等腫瘤性疾病等方面取得了可喜的成績(jī)，參與多項(xiàng)國(guó)家級(jí)、省市級(jí)課題，發(fā)表多篇核心論文。

坐診時(shí)間：周四下午

坐診地點(diǎn)：院本部門(mén)診三樓腦病科11號(hào)診室

坐診時(shí)間：周六上午

坐診地點(diǎn)：院本部門(mén)診三樓中醫(yī)疑難雜癥13號(hào)診室

文字來(lái)源于醫(yī)院官網(wǎng)

部分圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)