夏至是二十四節(jié)氣之一,夏至之后,陰氣始生,陽氣開始衰退,即所謂“夏至一陰生”。據(jù)《恪遵憲度抄本》:“日北至,日長之至,日影短至,故曰夏至?!毕闹林纱硕鴣怼?/span>
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“夏三月,此為蕃秀……養(yǎng)長之道也”,說的是夏季萬物長成的蓬勃之狀態(tài)。
保健養(yǎng)生養(yǎng)心
春夏養(yǎng)陽,養(yǎng)陽重在“養(yǎng)心”。中醫(yī)認(rèn)為“心與夏氣相通應(yīng)”,夏季養(yǎng)心事半功倍。中醫(yī)看來,強(qiáng)心效果最好的,是按摩心包經(jīng)或彈撥敲打心包經(jīng)。心包經(jīng)主要有如下九個穴位,依照運(yùn)行的線路依次為:天池、天泉、曲澤、郗門、間使、內(nèi)關(guān)、大陵、勞宮、中沖。心包經(jīng)循著胳膊的中線而行,也就是中指對應(yīng)的這條線,筆直的一條,是從乳房旁到中指間的一個走向。
排毒祛濕
夏至,一年里陽氣最盛的時節(jié),夏天炎熱的空氣,讓人容易忽視“濕氣的存在”。夏季著涼感冒大多都是由于濕氣纏身引起。夏季“濕氣”主要有兩個原因造成,一是夏季的雨水多,空氣比較潮濕,容易導(dǎo)致人體外濕氣;二是內(nèi)濕,這是因?yàn)轶w內(nèi)脾虛造成的?!扒Ш壮?,一濕難去。濕性黏濁,如油入面?!睗裥安蝗ィ栽俣嗟难a(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢,隔山打牛。
食補(bǔ)養(yǎng)生
夏至?xí)r節(jié)氣候炎熱,人的消化功能相對較弱,因此,飲食宜清淡,不宜攝入過多肥甘厚味,會損傷脾胃。另外,俗話說,冬吃蘿卜夏吃姜。生姜具有很高的營養(yǎng)價值和藥用價值。夏季食用生姜對人體內(nèi)部的溫養(yǎng)有很好的作用。需要注意的是,菊花茶、綠豆湯、涼茶之類的解渴消暑食品,從養(yǎng)生保健的角度來看,皆為寒性食物,可以適當(dāng)食用,但不宜天天喝。
對于除濕食物可以選用當(dāng)季當(dāng)?shù)禺a(chǎn)物為主,例如冬瓜,小米、鴨子、百合等。
專家簡介:
王迅
王迅,北京路院區(qū)中醫(yī)綜合科(針灸科)主任、針灸科主任醫(yī)師,碩士生導(dǎo)師,支部書記,自2002年開展臨床教科研工作至今20余年,師從國醫(yī)大師韓明向教授。深入研究《黃帝內(nèi)經(jīng)》等中醫(yī)經(jīng)典,首創(chuàng)“王迅調(diào)背振陽學(xué)術(shù)思想”?!端貑枴贰叭酥姓?,血與氣耳”,王迅認(rèn)為,人體疾病無外乎“血?dú)狻背霈F(xiàn)問題,只要致力于脈(經(jīng)絡(luò))的暢通,“血?dú)狻钡难谢貧w到正常,即是治愈。臨床運(yùn)用針灸、中醫(yī)藥積極防治疾病,近年來運(yùn)用“調(diào)背振陽”年門診量逾4000人次。醫(yī)院首屆“青年名中醫(yī)”,蕪湖市“華佗計(jì)劃”衛(wèi)生高層次人才項(xiàng)目優(yōu)秀人才,安徽省教育廳高級“雙師型”人才,蕪湖市衛(wèi)健委優(yōu)秀人才,安徽中醫(yī)藥高等??茖W(xué)校針灸推拿學(xué)專業(yè)帶頭人、針灸推拿學(xué)教研室主任,中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會針灸技術(shù)與康復(fù)專委會委員,中國針灸學(xué)會痛癥專業(yè)委員會委員,中華中醫(yī)藥學(xué)會中醫(yī)美容分會委員,安徽省針灸學(xué)會針灸康復(fù)專業(yè)委員會副主任委員,蕪湖市針灸學(xué)會常務(wù)理事,主持及參與國家、省市級教科研及人才項(xiàng)目10余項(xiàng),發(fā)表學(xué)術(shù)論文20余篇,參編人衛(wèi)版《臨床康復(fù)學(xué)》教材。曾獲“優(yōu)秀援疆干部人才”,院“提升患者滿意度專項(xiàng)行動優(yōu)質(zhì)服務(wù)獎”,“優(yōu)秀共產(chǎn)黨員”,帶領(lǐng)黨支部獲醫(yī)院“先進(jìn)基層黨組織”,獲醫(yī)院“優(yōu)秀黨務(wù)工作者”等榮譽(yù)稱號。
擅長治療病種涉及內(nèi)、外、婦、兒、骨傷、五官等多科,善于運(yùn)用針灸、中藥、刺血、穴位埋線等療法治療帶狀皰疹及后遺神經(jīng)痛、顫?。ㄌ匕l(fā)性震顫、帕金森病或帕金森綜合征)、腦血管病恢復(fù)期及后遺癥、面癱、頸肩腰腿關(guān)節(jié)痛、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、眩暈病、失眠、月經(jīng)不調(diào)、陽痿早泄、耳鳴耳聾、前列腺增生、過敏性鼻炎、單純性肥胖、汗出異常、慢性胃炎、急慢性筋傷、瘡瘍腫毒、濕疹、急慢性蕁麻疹、神經(jīng)性皮炎等病癥以及各類慢性病的調(diào)治。
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