在教室伦流澡到高潮hnp视频,国模晨雨浓密毛大尺度150p,亚洲最大的成人网,亚洲综合av永久无码精品一区二区

夏季是一年中陽氣最盛的季節(jié)，既潮濕又悶熱，在這個季節(jié)建議患者多注意養(yǎng)生，需預防中暑，調節(jié)日常飲食，防止胃腸道不適，關于夏季養(yǎng)生的健康小知識通常有以下幾點：

1、預防中暑：預防中暑的辦法有很多，可選擇喝綠豆湯消暑，也可以將菊花、薄荷、金銀花以及荷葉等泡茶飲用來達到祛暑的效果；

2、避免著涼：在炎熱的夏季經(jīng)常會有吹空調的現(xiàn)象，經(jīng)常吹空調易引起空調傷寒，嚴重者可能還會引起高燒，腸胃疾病等，建議空調的溫度不要過低；

3、飲食護理：夏季不少患者會出現(xiàn)食欲不佳的現(xiàn)象，可選擇多吃一些開胃的食物來緩解食欲差的情況，如山楂、烏梅汁、酸梅湯等，既能養(yǎng)胃又能開胃；夏天人們心火旺盛，胃腸消化吸收功能減退，飲食應以清淡為主。盡量少吃助火的食物，避免口腔潰瘍、痤瘡、便秘等病癥發(fā)生?！侗静菥V目》記載，蓮子甘、澀，性平，歸脾、腎、心經(jīng)，具有補脾止瀉、益腎澀精、養(yǎng)心安神的作用。在此推薦一款蓮子薏米芡實粥。材料：去心蓮子50克、薏米30克，芡實20克，糯米50克。將蓮子、薏米、芡實及糯米用清水洗凈，放入大碗，加入適量清水，放入電燉盅，隔水燉煮一夜，第二天盛出，加蜂蜜或冰糖調味食用。也可以直接放在火上，燒開后轉微火煮1小時。需要注意的是，感冒、發(fā)熱時不宜食此粥，糖尿病患者也不宜食。

4、冬病夏治：主要是指在夏季陽氣最旺的時候，對于一些體內有寒邪、濕邪的患者，通過溫補、散寒、活血通絡等治療方法，祛除體內陰寒之病邪，來達到增強機體抵抗病邪能力的效果，從而達到治療或預防上個冬季遺留的寒邪。

5、情緒養(yǎng)護：在夏季還應注意不可易怒易燥，炎熱的天氣會加重體內的火氣，情緒過于激動易怒，很容易導致人體出現(xiàn)火氣過旺現(xiàn)象。也不宜在氣溫較高的午后時分進行劇烈活動，容易由于出汗過多引起中暑或脫水，對健康不利。

中醫(yī)認為，養(yǎng)生要順應四時陰陽之氣的變化，人體才能長久地保持健康。根據(jù)中醫(yī)的基礎理論，四季中夏天屬火，五行中心臟也屬火，夏季暑熱之邪容易傷心，能夠導致心病的發(fā)生。從而出現(xiàn)心神不寧、心煩、心跳加快，加重心臟負擔，誘發(fā)疾病。心氣浮躁時，可聽一些舒緩的輕音樂，也可以聽一些鋼琴曲，比如《清晨》《初雪》《月光》等。

6、睡午覺

　　午時指中午11～13點，此時陰長陽消，心經(jīng)最旺。炎炎夏日，晝長夜短，同時體力消耗甚大，午時小憩，是最好的養(yǎng)心養(yǎng)神方式，起到一般時間睡覺所起不到的作用，有心臟病的人要特別小心，注意休息保護心臟。午睡一般以半小時到1小時為宜，時間不易過長，上班族中午若不能午睡，可以靠在椅子上，聽聽音樂或閉目養(yǎng)神，也可以起到養(yǎng)護心臟的效果。

7、穴位按摩

　　勞宮是心包經(jīng)上的大穴，勞宮兩字，可以理解為勞累之后休息的宮殿。該穴位在手掌心，當?shù)?/span>2、第3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。按摩這個穴位可以清心火，安心神。按摩時，可以用兩手拇指互相按壓，亦可將兩手頂于桌角上按，每次按3分鐘左右。當情緒激動、手心冒汗時，不妨按按勞宮穴平復心情，長期堅持還能強壯心臟。